健康と生活

先日、マスターズスイマーを対象としたイベントに、ケガ予防とコンディショニングについての講師を務めつつ参加した。 競技を続ける多くのスイマーとお会いでき、とても充実した時間だった。 その帰り道、電車に揺られながら、ふと子育てのこ...

私自身の話しで恐縮だが、先日の人間ドックで少しショックな結果が出た。 昨年から体重が3kg増えていた。 しかも増えたのは筋肉ではなく、主に体脂肪。 「年齢のせいかな」 「運動量が減ったからかな」 そんなことを...